إذا لاحظت انخفاضًا في الرغبة الجنسية و الطاقة، و تغيرات في المِزَاج و بدأت تقترب من سن الخمسينات فاعلم أن علامات الاياس الذكوري بدأت لديك. فكيف يظهر الاياس الذكوري؟ و ماهي أسبابه؟ كيف يمكن تخطي هذه المرحلة؟ و هل يوجد علاجات طبيعية لسن اليأس الذكوري؟
سن اليأس الذكوري أو ما يعرف بقصور الغدد التناسلية الذكوري المتأخر أو متلازمة نقص التستوستيرون المرتبطة بالسن هو ظاهرة الانخفاض التدريجي لهرمون التستوستيرون عند الرجل مع التقدم في السن.
على عكس النساء اللواتي يقع لديهن توقف نهائي للحيض و نشاط المبايض من حيث تحرير البويضات الناضجة و إفراز الهرمونات الأنثوية، فإن سن اليأس عند الرجال يعرف بمراحل تدريجية و أكثر دقة.
يعد هرمون التستوستيرون الهرمون الجنسي الرئيسي عند الرجال. حيث أنه يؤدّي دورا أساسيًا في إظهار الصفات الجنسية الثانوية مثل خشونة الصوت، و كثافة العضلات، و صلابة العظام، و توزيع الدهون في الجسم، و تعديل الرغبة الجنسية و إنتاج الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضا : أسباب السمنة و أضرارها و علاجها الدوائي و الجراحي.
في أي سن يبدأ سن اليأس الذكوري؟
يحدث الإياس الذكوري غالبا للرجال الكبار في السن، و تصيب في أغلب الأحيان الرجال بين سن 40 و 60. رغم أن انخفاض هرمون التستوستيرون يبدأ عند الرجال انطلاقا من سن الثلاثين بمعدل 1% في كل سنة فإن اليأس الذكوري لا يقع لكل الرجال بنفس الكيفية، حيث أن البعض منهم لا يلحظ أية علامات.
ما هي العلامات الرئيسية لليأس الذكوري؟
من بين الأعراض الأكثر شيوعا للإياس الذكوري :
- انخفاض الرغبة الجنسية و نقص في الطاقة.
- تغير في المِزَاج يتجلى في التهيج، و القلق، و الميول نحو الإكتئاب.
- انخفاض ملحوظ في الكتلة العضلية و القوة. و يكون ذلك مصحوبًا بازدياد الدهون في الجسم و خاصة في مستوى الخصر و البطن.
- انخفاض في كثافة العظام، مما يجعل الرجل مهددًا أكثر بمرض هشاشة العظام.
- انخفاض نمو الشعر بالجسم.
- حصول مشاكل في الانتصاب، أو تدني القدرة الجنسية.
كل هذه الأعراض يمكن أن ترتبط بعوامل أخرى للشيخوخة. و للتأكد من ذلك يجب استشارة أخصائي في هذا المجال.
اقرأ أيضا : إزالة حب الشباب بطريقة طبيعية.
ما هو الفرق بين سن اليأس الذكوري و نقص التستوستيرون؟
غالبا ما يتم الخلط بين نقص التستوستيرون و سن اليأس الذكوري. لأنه يتم التعبير عن نقص التستوستيرون بواسطة المفهومين معا عند الرجال الكبار في السن. لكن هناك فرقا واضحًا بين المفهومين معا وهو :
- سن اليأس الذكوري هو مفهوم أشمل من نقص التستوستيرون بالرغم من أنه مصطلح غير رسمي، و يستعمل لوصف المرحلة من عمر الرجل التي يبدأ فيها مستوى هرمون التستوستيرون في الانخفاض كلما تقدم الرجل في السن، و هذه مرحلة مفصلية لدى الرجال تبدأ انطلاقًا من سن الأربعين. كما ذكر سالفًا، يدخل نقص الرغبة الجنسية، و النقص في الطاقة، وانخفاض الكتلة العضلية من بين أعراض سن الإياس الذكوري. بينما يعد نقص التستوستيرون علامة مميزة تكون من خلالها نسبة التستوستيرون في الدَّم عند الرجل منخفضة جدا و تسبب ظهور أعراض واضطرابات أخرى.
- علاوة على سن اليأس الذكوري، يمكن أن يكون نقص التستوستيرون ناتجًا عن مشاكل صحية أخرى. كالإصابة في الخصيتين، أو أمراض مزمنة أخرى، أو نتيجة علاجات أخرى.
أسباب سن اليأس الذكوري :
يجب استيعاب أن سن اليأس الذكوري هو مرحلة من مراحل عمر الرجل. و يختلف من رجل لآخر، حيث يمكن أن يكون هناك نقص في التستوستيرون مع أعراض واضحة عند بعض الرجال. بينما لا يظهر عند البعض الاخر أية علامات. عدة عوامل يمكن أن تسبب سن اليأس الذكوري مثل :
- الشيخوخة: و تعد السبب الرئيسي في الإياس الذكوري، حيث أن نسبة هرمون التستوستيرون تبدأ في الانخفاض لدى الرجل انطلاقا من سن الثلاثين، و يبقى هذا الانخفاض مستمرا طوال حياة الرجل، مما يعجل بظهور أعراض سن اليأس الذكوري.
- تراجع وظيفة الخصيتين : تعد الخصيتين الأعضاء المسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون. مع التقدم في السن يمكن أن تتراجع وظيفتهما، مما يسبب نقصا في التستوستيرون.
- التغيرات الهرمونية : بغض النظر عن التستوستيرون، هناك هرمونات أخرى يمكن أن تؤثر في إنتاج التستوستيرون مثل الهرمون الملوتن LH، و الهرمون المنشط للجريبات FSH، حيث يمكن لهذه الهرمونات أن يكون لها دور في تنظيم إفراز هرمون التستوستيرون.
- العوامل الوراثية : بعض الرجال يكون لديهم استعداد جيني لسرعة انخفاض هرمون التستوستيرون لديهم.
كيف نحارب سن اليأس عند الرجل؟
مواجهة سن اليأس عند الرجل هي مقاربة شاملة للتخفيف من أعراض و آثار هذه الظاهرة الطبيعية و الحفاظ على صحة جيدة، و في هذا الصدد هناك احتياطات ينبغي اتخاذها.
قبل كل شيء يجب استشارة أخصائي في الصحة لتشخيص و تقييم أعراض الإياس الذكوري و إجراء فحوصات هرمونية تتناسب مع العلاج.
و للحد من آثار سن اليأس عند الرجال، يجب اتباع نظام غذائي صحي و متوازن غني بالعناصر المغذية، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية التي ترفع من إفراز هرمون التستوستيرون و خاصة تمارين المقاومة، و التقليل من تعاطي الكحول و التدخين.
بالإضافة إلى هذا، يجب الحرص على عدد ساعات كافية من النوم ذو الجودة العالية، لأن النوم يلعب دورا أساسيا في تنظيم الهرمونات و إستعادة العافية البدنية والذهنية لأن الجسم يقوم بإصلاح نفسه خلال النوم.
ما هي الحلول الطبيعية لمواجهة سن اليأس الذكوري؟
هناك عدة حلول لتفادي آثار سن اليأس الذكوري. و من بينها الأعشاب و الفيتامينات، و الأملاح المعدنية. و كمثال على ذلك فإن نبتة الحسك الأرضي(أعشاب التريبولوس) المعروفة بمفعولها المضاد للأكسدة، و التي تحافظ على المسالك البولية و التناسلية.كما أنها تحافظ على صحة بدنية جيدة. فقد أكدت دراسة بولندية أن التريبولوس يحارب الشيخوخة و يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون.
هناك أيضا نبتة الماكا و هي نبتة ذات جذور. تزيد جذور الماكا من الرغبة الجنسية لدى الرجال، كما أن تساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني و الرفع من جودة المني. و بالتالي رفع الخصوبة لدى الرجل.
ختامًا، ترجع أسباب الاياس الذكوري إلى بداية التقدم في السن، و التغيرات الهرمونية، و بعض العوامل الوراثية. و يعد العلاج الطبيعي أمرا متاحًا، و ذلك بالاعتماد على نبتة الحسك، و جذور نبتة الماكا، و اللجوء الى بعض الفيتامينات.
