يعاني الكثير من البشر اضطرابات هضمية، ومن بين هذه الاضطرابات تأتي الانتفاخات و غازات البطن في مقدمة المشكلات الغير مريحة. في هذه المقالة ستكتشف معنا كيف تتخلص من غازات البطن طبيعيا واعتمادا على الأغذية الطبيعية و الأعشاب.

ماهو سبب الانتفاخ والغازات؟

الانتفاخات غالبا ما تكون مزمنة، وهي من الأعراض الدالة على وجود مشكل في الجهاز الهضمي. الخبر المفرح هو أنه بإمكانك التخلص من غازات البطن بطريقة تقليدية، وبكل سهولة باستعمال الأعشاب الطبية. إذا تعذر عليك طرد الغازات طبيعيا، في هذه الحالة يمكنك زيارة طبيب مختص.

بطن منتفخ هو نتيجة لسوء الهضم، وهذا دليل على أن المعدة لا تستطيع تحليل الطعام، مما يؤدي إلى تخمره، و بالتالي إنتاج غازات.

أسباب سوء الهضم :

هناك عدة أسباب تسبب سوء الهضم ومن بينها :

1. الضغوط النفسية تمنع الدَّم من الدوران بحرية في الجهاز الهضمي
2. النظام الغذائي يتكون من مواد قابلة للتخمر مثل الفاصوليا، الملفوف، الخوخ، الموز، والقمح.
3. الأغذية الغنية بالملح تمكن من احتباس الماء
4. الأغذية الغنية بالألياف تهيج الأمعاء

طرد الغازات باستعمال شاي الأعشاب :

هناك بعض الأعشاب الطبية الغنية عن التعريف و التي تعرف بفوائدها الصحية منذ القدم، من حيث تسهيل العبور المعوي

وطرد الغازات من الأمعاء. نذكر كأمثلة  نبات الشمر، اليانسون الأخضر، الكراوية، الكمون، وهي نباتات طاردة للغازات من الأمعاء.

إن تحضير شاي أعشاب بالاعتماد على نباتات مثل الزعتر، الأزير(إكليل الجبل)، اليانسون الأخضر، المليسة، النعناع، والبابونج منصوح به تقليديا من أجل فوائده الجمة للصحة.

أيضا من بين العلاجات المضمونة التي تساعد على التخلص من غازات البطن، استعمال منقوع بعض الأعشاب. ونذكر كمثال :

منقوع  المَلِّيسة  للتخفيف من التشنجات المعوية :

يتميز عشب المَلِّيسة (التُّرُنْجان) بخصائص مضادة للتشنجات وطارد للريح وأيضا بمفعوله المهدئ حيث أنه يمكن من استرخاء الأعصاب.

لتحضير منقوع المليسة، نقوم بتسخين نصف لتر من الماء، ثم نضع فيه أربع ملاعق صغيرة من أوراق المليسة المجففة، ونتركهم لمدة عشرة دقائق بهدف إطلاق نسمتهم بالماء.

نقوم بأخذ فنجان من المنقوع بعد كل وجبة لمدة بضع أيام.

منقوع اليانسون للتخلص من غازات البطن :

منقوع اليانسون يخفف من الالتهابات ويساعد الجسد على تحسين جودة الهضم.

لتحضير المنقوع، نقوم بنقع أربع نجمات من اليانسون في ربع لتر من الماء الساخن لمدة عشر دقائق.

يشرب المنقوع بعد كل وجبة، وذلك ثلاث مرات في اليوم.

تحذير: هذا المنقوع غير مسموح به للنساء الحوامل.

منقوع الشّمر المضاد للانتفاخ :

من بين الخصائص الهضمية لنبات الشّمر(حبة حلاوة بالدارجة المغربية) أنه يستخدم كمضاد لامتلاء البطن بالغازات، الالتهاب، وتشنجات المعدة.

لتحضير منقوع الشّمر، نقوم بنقع 15g من نبات الشّمر في ربع لتر من الماء الساخن لمدة عشرة دقائق.

يأخذ المنقوع بعد الوجبات.

منقوع الزنجبيل المنشط من أجل الهضم :

الزنجبيل هو من بين التوابل المستعملة منذ القدم في حل مشكلات الهضم، ويعتبر الجينجيرول وهو مُرَكَّب الزنجبيل النَّشِط، مضادا للالتهابات ومهدئا يساعدك على كيف تتخلص من الغازات.

نقوم بنقع قطعة من الزنجبيل في ربع لتر من الماء لمدة عشر دقائق، بعد ذلك نضيف إليه العسل وعصير الليمون لتحسين المذاق.

الأغذية التي يجب تناولها لمحاربة انتفاخ البطن بالغازات :

الشّمر هو غذاء منصوح به في الأولويات للأشخاص الذين يعانون من الغازات والانتفاخات، وينقص من حمضية المعدة.

تناول الفحم النباتي المعروف بالفحم النَّشِط، وهو علاج فعال لإزالة الغازات من البطن. ويكون على شكل مسحوق أسود ناتج عن الاحتراق الكامل لخشب الصفصاف، شجرة الحور، علف الجوز، علف الزيتون.

طريقة عمل الفحم : يتصرف كإسفنج يمتص مئة مرة من الغازات مثل حجمه.

التوابل والعطور هي أيضا من بين المنتجات المعروفة بمفعولها الطارد للغازات، مثل الكمون، حبوب الهال،  والزنجبيل. ويستحسن تحضير الأطباق بهذه التوابل القادرة على معالجة الجهاز الهضمي.

خاتمة :

يعتبر التخلص من غازات البطن من الأمور التي تساعد الإنسان على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما يمكن أيضا كإجراء ثان للحفاظ على هذا الجهاز الحيوي، تنظيف القولون طبيعيا من الفضلات المتراكمة بالاعتماد على الأعشاب.