المدونة

يمثل الامساك مشكلة صحية رائجة عند كل من الكبار و الأطفال الصغار. إلى جانب العلاجات الطبية الاعتيادية يوجد وصفات طبيعية لعلاج الامساك استعملها أجدادنا من القدم بالاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية و بعض المواد المتوفرة. في هذه المقالة سنتحدث عن ماهية الإمساك، و الوصفات الطبيعية للتخلص منه، و أيضا الوصفات الطبيعية للامساك عند الأطفال.

ما هو الامساك؟

يتم تفسير الامساك على أنه تباطؤ في العبور المعوي و صعوبة في إخراج الفضلات و البراز. و تتمثل أعراضه الأكثر شيوعا في انتفاخ  و آلام في البطن، و الإحساس بالثقل في البطن. هناك نوعين من الامساك، المؤقت و المزمن الذي يدوم لعدة أسابيع.

يكون الإمساك المؤقت ناتجًا عن تغير مفاجئ في الظروف و العوائد كسفر إلى الخارج، أو نتيجة الضغط النفسي. بينما ينتج الضغط المزمن عن التغذية الغير متوازنة.

أو قليلة الألياف. أو بسبب كثرة الجلوس و قلة الحركة، أو اضطرابات هرمونية.

بالرغم من أن بطء العبور المعوي مسألة ليست بالخطيرة، إلا أنه يسيء إلى الحياة العادية. هناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج الامساك. لكن إذا استمرت الأعراض في الدوام، أو أحسست أن الامساك سيتطور سلبا، فعليك باستشارة طبيب.

اقرأ أيضا : تنظيف الكلى بالأعشاب بالاعتماد على أفضل الأعشاب للتصفية.

وصفات طبيعية للتخلص من الامساك :

هناك وصفات ضد الامساك، نستعمل فيها مواد طبيعية. كبعض البذور، أو الزيوت النباتية، أو الأساسية. و فيمَا يلي الأعشاب و الوصفات الطبيعية التي نستعملها للتخلص من الامساك :

بذور القاطونة :

تحتوي بذور القاطونة على الألياف القابلة للذوبان التي لها تأثير ميكانيكي على عملية العبور المعوي. لبذور القاطونة دور فعال عند حالات الامساك، و الإسهال معا. و بالتالي فبذور القاطونة مهمة لإعادة توازن العبور المعوي، و محاربة عودة الأعراض الهضمية لمرض القولون العصبي. كما تعمل بذور أو نخالة القاطونة كمسهل معوي.

في الحقيقة، كل منافع بذور القاطونة تأتي من القشرة التي تحيط بالبذور، أي أن نُخالة القاطونة هي التي تستعمل في علاجات الامساك.

يتكون غلاف بذور القاطونة من مادة الصمغ التي تنتج هُلامًا عند تماسها مع الماء. يتكون الهلام من 70% من الألياف القابلة للذوبان، و من 30% من الألياف الغير قابلة للذوبان.

يحظى الهلام بدور المخفف، و اللاصق. يمكن الهلام من تشحيم جدار الأمعاء الغليظة.

فوائد بذور القاطونة :

تمكن القاطونة من إعادة توازن العبور المعوي. حيث أنها تعمل على محاربة ظاهرتين متضادتين، الامساك و الإسهال معا.

تختلف طريقة استعمال القاطونة حسب الظاهرة المراد معالجتها. و قد صنفت منظمة الصحة العالمية بذور القاطونة على أنها مسهل طبيعي.

تظهر آثار تناول القاطونة حوالي 12 ساعة بعد تناول الكَمّيَّة الأولى، و لكن يمكن أن تتأخر المدة شيئا ما.

على عكس باقي المسهلات، تحافظ بذور القاطونة على الأمعاء من التهيج و الالتهاب.

طريقة الاستعمال :

خذ كَمّيَّة تتراوح من 2,5 غرامًا حتى 7,5 غرام من بذور القاطونة مع 30ml من الماء للغرام الواحد من القاطونة ثلاث مرات في اليوم. تتراوح مدة العلاج حوالي ثلاثة أيام لتبدأ النتيجة بالظهور.

ملاحظة : يمكن استهلاك القاطونة على شكل بذور، أو دقيق. كما يوصى بالزيادة في الكَمّيَّة المأخوذة تدريجيًا.

اقرأ أيضا : أفضل علاج طبيعي لحرقة المعدة بالاعتماد على الأعشاب الطبيعية.

الزيوت الأساسية كوصفة للتخلص من الامساك :

يعد نبات الطرخون، و الرَّيْحَان، و الزنجبيل من النباتات التي تحتوي على زيوت أساسية طبيعية ضرورية للعبور المعوي. تعمل هذه الزيوت بأدوار متكاملة، حيث أن الزنجبيل يحفز الانقباضات المعوية. بينما يعمل الرَّيْحَان و الطرخون على زيادة الإفرازات الهضمية.

طريقة الاستعمال :

للتخفيف من آثار الامساك، نقوم بخلط قطرات من الزيوت الأساسية الثلاثة مع زيت نباتي مثل زيت الزيتون، ثم ندهن بها البطن و ندلك في اتجاه عقارب الساعة  لمدة دقيقتين حتى ثلاثة دقائق. يفضل تطبيق هذه التقنية في المساء قبل الذَّهاب إلى النوم.

منقوع عشبة الخبيزة (الخبازى) :

تعد عشبة الخبيزة من النباتات التي تحتوي على الكثير من الصمغ ( الهلام النباتي) المعروف بمفعوله المقاوم للامساك. تعمل نبتة الخبيزة بفضل مفعولها المهدئ و المرطب على محاربة الامساك العابر.

تستهلك الخبيزة على شكلها الطبيعي المطبوخ، أو تستعمل على شكل منقوع بترقيدها في الماء الساخن و شرب الماء الناتج عن هذه العملية.

البرقوق المجفف :

يمكن محاربة الامساك عن طريق استهلاك البرقوق المجفف، حيث إنه يعتبر مُسهلًا طبيعيًا، و غنيا بمادة ثنائي هيدروكسي فينيليزاتين. و تعمل هذه المادة على تحفيز الانقباضات المعوية لأنها تؤثر بشكل مباشر على التمعج المعوي( مجموعة الانقباضات و الانبساطات التي تحدث على طول الأنبوب الهضمي). علاوة على كل هذا يحتوي البرقوق المجفف على مادة السوربيتول التي تعد مسهلًا أوسموزيا يجذب الماء، و الذي يعمل على تغيير قوام البراز، ليجعله أكثر رخاوة.

زيت الخروع :

زيت الخروع هو زيت نباتي محصل عليه من طحن حبوب الخروع.  هذا الزيت هو غني بحمض الريسينوليك، و هو مادة نشطة تعمل على تحفيز إفراز الأنزيمات الهضمية التي تسرع العبور المعوي.

ملاحظة : على الرغم من أن زيت الخروع مُسهّل طبيعي ضد الامساك، إلا أنه يجب التعامل معه بحذر لأنه قد يؤدي إلى تهيج المخاطة الهضمية.

نبات السنا ( السنامكي) :

نبتة السنامكي معروفة عند كل سكان القارة الأفريقية باستعمالاتها الطبية. و تعرف السنامكي بتأثيرها على انقباضات الجهاز المعوي عند الإنسان حسب عدة دراسات. تعطي نبتة السنامكي مفعولها بعد ثمان ساعات من استهلاكها.

زيت الزيتون :

زيت الزيتون هو مُطَرّ و مرطب طبيعي يسهل مرور البراز في الأمعاء الغليضة. و معروف باحتوائه على حمض الاوميغا 9. و بالتالي فزيت الزيتون يمكن استعماله كعلاج للامساك.

الفُجْل الأسود كافضل وصفة للامساك :

يعد الفُجْل الأسود علاجًا طبيعيًا للامساك المؤقت. و هو أيضا من المنظفات الطبيعية للجسم من السموم، حيث  يحفز إخراج كل  المادة الصفراء من الكبد.

طريقة الاستعمال :

يستهلك الفُجْل الأسود على شكل عصير بعد الوجبات الرئيسية.

المياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم :

من المعلوم أن زيادة شرب الماء يوميًا قد تقي من الإصابة بالامساك. لهذا ينصح بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا إذا اتضح أن هناك عبورًا معويا بطيئًا. 

تعد المياه الغنية بالمغنيسيوم من المطريات و المسهلات التي تعمل على معالجة أعراض الامساك. و تسهيل خروج الفضلات.

بذور  الكَتَّان :

تحتوي بذور الكَتَّان على الكثير من الألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة  للذوبان. عند تماس بذور الكَتَّان مع الماء تنتج صمغا (هُلامًا نباتيًا) يعمل على نسج مخاطة الأمعاء و  تليين البراز. و بالتالي تصنف بذور الكتان كمُسهّل ضد الامساك.

وصفات طبيعية للامساك عند الأطفال :

عند ظهور الامساك عند الرضيع، لا ينصح بإعطاء مسهلات طبية، أو تحاميل دون استشارة طبية. و يجب التأكد أن الرضيع يتزود بالماء الكافي. لا يجب التردد في إعطاء الرضيع رضاعات من الماء في اليوم.
إذا كانت المرأة مرضعة، يتوجب عليها شرب لترين حتى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
لمحاربة الامساك لدى الرضع، يجب إعطاء الطفل بعض الملاعق الصغيرة من مرق الخضر، أو عصير التفاح، أو عصير البرتقال مخلوط بالماء الغني بالمغنيسيوم.
بالنسبة للأطفال، يجب الحرص على إعطاءهم غذاء متوازنًا. بتنويع الأغذية الغنية بالألياف، مثل الخضر الخضراء، و الفواكه، و الخضار النيئة، و الحبوب الكاملة.
مع التخفيض من النشويات كالبطاطس، و الأرز. مع التزود بالماء الكافي للشرب خلال اليوم.
ملاحظة : قلة النشاط و الحركة قد تحفز الإصابة بالامساك.

ختامًا، رغم أنه يوجد وصفات طبيعية لعلاج الامساك فإن الوقاية تبقى دائمًا خير من العلاج. و تتجسد الوقاية من الامساك باستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف لتفادي اضطرابات العبور المعوي.